むくみが気になる方必見・・・

むくみを解消しやすい食べ物とは・・・4選 

こんにちは(^^)/

今回はむくみ解消方法などについてお伝えしていきます。

最後までご覧いただけたら嬉しいです。

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飲み会の次の日や、塩分の強いものを多く摂取した次の日等は非常にむくみやすくなりますよね。

常日頃からむくみやすくなってしまっていると言う方もいるのではないでしょうか？

大切な打ち合わせ、デート、記念日等がある日にむくみたくはありませんよね・・。

そんな悩めるむくみについて、食べ物で解消してみてはいかがでしょうか。

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1.クエン酸 体内に溜まった老廃物などを排出してくれ、分解してくれます。

レモンやグレープフルーツなどに含まれます。

2.サポニン 体の中の水分量を調整してくれます。

ゴボウ、ニンニク、きゅうり、小豆等に含まれています。

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4.ビタミンE 体内に溜まったナトリウムを尿中に排出してくれます。

プルーン、モロヘイヤ、アボカド等に含まれています。

以上が食材による、むくみを解消してくれやすい食べ物でした。

そして脚がむくみやすいと言う方は、もしかしたらふくらはぎの筋肉が弱っているのかもしれません。

それにより血液の流れが悪くなってしまうのです。

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ふくらはぎや、太ももの筋肉が弱っていると、浮腫みの原因になりやすいと言われているので、適度な運動を心がけてみると良いでしょう。

ウォーキングや、階段の登り降りを心がけて、脚の筋力を維持していきましょう。

こちらでは夏までにはお腹スッキリのダイエット方法を紹介しています。

以上むくみに対する対処方法でした。 最後までご覧頂きありがとうございました。